三款私房海鲜面,唤醒1-3岁宝宝的味蕾!

发布时间:2019-01-03 11:18:00 2669206

 

宝宝6个月后,宝妈们开始尝试给宝宝添加辅食,而且还要经常变换花样,来满足宝宝的胃口。如何做出营养又美味的辅食?真是愁煞众多宝妈啊~

 

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今天eko君邀请网络红人#田螺麻麻#,给大家介绍三款私房海鲜面,营养美味兼备,宝宝爱吃不挑食!

 

 
 


 

营养解说

海鲜食材不仅味鲜,还营养丰富。海鲜富含蛋白质、维生素、钙、铁、锌等矿物质,以及不饱和脂肪酸和DHA。给宝宝从食物中补充微量元素,远远胜于盲目给宝宝服用各种片剂补充。

 

1、胡萝卜鲜虾面

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配料食材

爱荷美有机胡萝卜面条

一捆

鲜虾

2只

油菜

适量

娃娃菜

适量

香葱

适量

 

制作流程

1. 虾洗净,剔除虾线;油菜切断焯水备用、娃娃菜切丝;

2. 锅中放油,油热放虾,翻炒后放入油菜、娃娃菜;

3. 菜变色后加水,放入小面条,水沸后小火3-5分钟;

4. 加入香葱摆盘。

 

推荐理由:肉质鲜美的鲜虾让每一根面条都鲜香无比,再配上颜色鲜亮柔软的蔬菜,成功刺激到宝宝的味觉,一吃就是一大碗!So easy!

 

2、西兰花鳕鱼面

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配料食材

爱荷美有机西兰花面条

一捆

鳕鱼

一块

西兰花

适量

西红柿

一个

香葱

适量

 

制作流程

1. 鳕鱼洗净去皮,放生姜片或柠檬汁去腥,切小块;

2. 西红柿去皮,切小块;

3. 西兰花去根洗净焯水,切小块;

4. 锅烧热,放入西红柿煸炒,一次放入西兰花和鳕鱼;

5. 锅中放入面条,水沸后小火3-5分钟关火;

6. 加入香葱摆盘。

 

推荐理由:鳕鱼刺少、肉质鲜嫩,蛋白质和DHA含量也非常丰富,是宝宝辅食的黄金选择。

 

3、菠菜鱼丸面

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配料食材

爱荷美有机菠菜面条

一捆

鱼丸

4-6个

菠菜

适量

蟹味菇

适量

香葱

适量

 

制作流程

1. 蟹味菇洗净、切跟、焯水;

2. 菠菜洗净,切小块,焯水;

3. 鱼丸切片;

4. 锅中放油,油热后放入鱼丸、蟹味菇、菠菜进行煸炒;

5. 锅中加水,放入小面条,水沸后小火3-5分钟关火;

6. 加入香葱摆盘。

 

推荐理由:鱼丸口感细腻、鲜香滑嫩,再配上碧绿的菠菜,清爽味鲜的蟹味菇,口感醇美很适合小宝宝吃哦。

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